Tiltott ételek cukorbetegeknek
Ha cukorbeteg vagy, akkor ráadásul tilos, hogy a bevásárlólistára kerüljenek!
A legjobb, amit tehetsz, ha előre tervezel! Próbáld meg elkerülni a következő ételeket, és mindig valami egészséges alternatívát kitalálni helyettük.
Csirkefalatkák nuggets Bár ezek a finom kis falatkák gyorsan csillapítják az éhségedet, mégis sokkal jobban jársz, ha grillezett csirkecsíkokat vagy bőr nélküli csirkemellet fogyasztasz. Nagy hátrányuk, hogy a csirkefalatkákat panírozzák — aminek a kalóriáit esetleg el is felejtheted számolni — és ezt sokkal több olajjal, sóvaladalékanyaggal és tartósítószerrel készítik el, mint amire bárkinek is szüksége lenne. Fehér rizs A fehér rizs bizonyára jó választásnak tűnik, hiszen jó árban van és egyszerű elkészíteni.
- A cukorbetegség megelőzése diagnosztikája és gyógyítása
- Mit ehet és mit nem a cukorbeteg? Megkérdeztük a dietetikust!
Ám mint a legtöbb előre elkészítet étel, ennek az élelmiszernek a gyors változata is finomított lisztet tartalmaz, akárcsak a fehér kenyér vagy a legtöbb tészta — emellett nagyon kevés olyan tápanyagot tartalmaz, amely jót tenne a vércukorszintnek.
Ráadásul rengeteg tartósítószert is lehet bennük egyes esetekben. Ha szereted a rizst, de a vércukorszintedre is szeretnél odafigyelni, akkor próbálkozz egyes vadrizs-fajtákkal illetve teljes kiőrlésű kenyerekkel, tésztákkal, müzlikkel.
Bár tovább tart elkészíteni őket, és többe is kerülhetnek, mégis egészségesebbek és finomabbak.
tiltott zöldségek a cukorbetegeknek
Sültkrumpli Kevés ember jön rá, hogy mennyire sok kalóriát tartalmaz még egy egészen kis adagnyi sültkrumpli is. Emellett tápanyagokban sem olyan gazdag, hogy megérné miatta felborítani a vércukorszintedet.
Ha nagyon szereted a sült krumplit, akkor készítsd el otthon, olaj nélkül. Süsd meg héjában vagy válassz édesburgonyát, de semmiképpen se az előre lefagyasztott, bolti változatot fogyaszd, hiszen a kalóriadússága mellett a sok tartósítószer sem tesz jót a szervezetednek, pláne hogyha cukorbeteg is vagy!
A cukorbetegek számára tiltott ételek
Konzerves gyümölcs, cukros befőttek Igaz, hogy bizonyos gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása segít a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdőknek az egészségük megőrzésében, azonban egyrészt az sem mindegy, hogy melyik gyümölcsöt, zölséget választja a beteg a bennük lévő cukrok miattmásrészt az sem, hogy tiltott ételek cukorbetegeknek formában veszi magához friss vagy konzervált. Ha a pénztárcád vékony, akkor a konzerves termékek jó választásnak bizonyulhatnak — tovább tartanak és finomak.
DÉLELŐTT - Cukorbetegek diétája - Csengeri Lilla
Ám ha nem olvasod el a címkéket figyelmesen, akkor egy szirupos, cukros konzervet is választhatsz. Ha semmiképpen sem tudod megengedni magadnak a gyümölcsöket természetes formájukban, akkor válassz olyan konzerv gyümölcsöt, amely a saját levében van tárolva és nem szirupban.
Kövesd nyomon a vércukorszinted!
- Cukorbetegség vitaminok
- Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
- 10 tiltott étel cukorbetegeknek - Pszichológia -
- Az empanadák.
- Vércukor evés után
- Vision kezelése a cukorbetegséggel 2
Egy cukorbeteg tini úgy viselkedik, mint egy fegyelmezett sportoló. Ahhoz, tiltott ételek cukorbetegeknek a betegségét kordában tarthassa, egészséges maradjon, és megelőzze a jövőbeni komplikációkat, a vércukorszintjét egészséges szinten belül kell tartania. Ezek az előrecsomagolt ételek rengeteg kalóriát, sót és tartósítószert tartalmaznak, és ezek mellett kevés olyan tápanyagot vagy rostot, melyek segítenének a szervezetednek.
Tervezz előre, amikor tudod, hogy nassolni szeretnél, és készíts magadnak egészséges rágcsálnivalókat — vágj fel magadnak répát, zellert vagy cukkinit, isteni finomak és alacsony kalória- és cukortartalmú szószokkal együtt nagyon jó nasik lesznek. Szénsavas és cukros üdítők Ha szeretnéd a súlyodat és a vércukorszintedet is kordában tartani, le kell mondanod ezekről az italokról.
Fogyassz inkább szénsavmentes ásványvizet, amit feldobhatsz például egy szelet citrommal vagy lime-mal. Ha gyümölcslevet szeretnél inni, fontos, hogy ellenőrizd a címkéjét, hogy meggyőződhess a benne található cukor mennyiségéről.
A gyümölcstea is jó alternatíva. Magas fruktóz-tartalmú, kukoricasziruppal készült ételek Rengeteg előrecsomagolt étel gyakori összetevője ez, melynek nagy hátránya, hogy komoly hatással van a súlyra és inzulinra, ezáltal pedig az egészségre. Sok ételről nem is gondolnád, hogy kukoricaszirupot tartalmaz — például a ketchupról, a lekvárokról, a gumicukorról vagy a saláta-szószokról.
Feldolgozott húsok Bár nem feltétlenül tartalmaznak cukrot, a feldolgozott húsoknak nagyon magas tiltott ételek cukorbetegeknek sótartalmuk, illetve sok tartósítószer is van bennük — így pedig a cukorbetegség kialakulásának is nagyobb lesz az esélye.
Ahelyett, hogy löncshúst, felvágottakat vagy különböző virsliket, kolbászokat fogyasztasz, inkább válassz olyan húsfajtát, mely közelebb áll a természetes formájához. Próbáld felhasználni például a sült csirke maradékait a szendvicsedhez.
20 élelmiszer, amit tilos a cukorbetegeknek fogyasztani! Itt a teljes lista, tessék elmenteni!
Emellett érdemes kiötleni pár hústalan opciót is a 2-es típusú cukorbetegség kontrollálása érdekében. Gyorséttermi hamburgerek Ez a típusú gyorsétel könnyen lehet a cukorbetegség kialakulását segítő faktor.
Több kutatás is kimutatta, hogy például azok, akik hetente 2 vagy több alkalommal fogyasztanak gyorséttermi hamburgereket vagy szendvicseket, jóval nagyobb eséllyel lettek cukorbetegek, mint akik nem. Egy kicsi, sima hamburger még nem lesz felelős a problémáért — sokkal inkább a túlméretezett húspogácsák, zsemlék és feltétek a felelősek. A legjobb, ha sokkal egészségesebb opcióként kisebb, grill-csirkés szendvicseket kértek helyettük, sok zöldséggel.
Cukros müzlik A reggeli müzlik színes és ragyogó dobozokban rengeteg háztartás polcainak elengedhetetlen kellékei.
Ha azt gondolod, hogy tiltott ételek cukorbetegeknek ezekben található cukor problémát okoz a cukorbetegeknél, akkor jól gondolod. A másik nagy probléma velük, hogy nincsenek bennük elengedhetetlenül fontos rostok — főleg, hogy a magas rosttartalmú diéták sokat segítenek a cukorbetegeknek.
Válassz olyan müzliket, melyek legalább 5 grammnyi rostot tartalmaznak adagonként, és alacsony a cukortartalmuk!
