Kalória és szénhidrát táblázat. Kalóriatáblázat és szénhidrát táblázat - aranycsapatoroksegealapitvany.hu
Energia: Az emberi szervezet működéséhez az energia elengedhetetlen, amit a kalóriatáblázatban kétféle mértékegységgel is megadtuk, egyrészt kalóriában calmásrészt joule-ban egy kalória kb. Fehérje: A fehérjék aminosavak lineáris polimereiből felépülő szerves makromolekulák.
A száraz meghatározáson túl a fehérje kapcsán talán a legfontosabb, hogy szervezetünknek napi szinten szüksége van rá a megfelelő működéshez, lényegében a szövetek felépítéséért és karbantartásáért felel. Zsír: A zsír a szénhidrát és a fehérje mellett a szervezet harmadik meghatározó tápanyagforrása és így a kiszamolo.
Ugyan a zsíros ételekre gyakran mondjuk, hogy egészségtelenek, valójában megfelelő mennyiségben fontos és elengedhetetlen szerepük van a tápanyagbevitel kalória és szénhidrát táblázat.
Egy felnőtt ember zsírigénye naponta testtömeg-kilogrammonként nagyjából 1 gramm, tehát pl.
Szénhidrát: A szénhidrát a növények által, fotoszintézis során termelt, szén- oxigén- és hidrogéntartalmú szerves vegyület, mely a szervezetünk számára egyik a könnyen hasznosítható energiaforrásoknak. Szénhidrátból viszonylag szívesen és könnyen viszünk be akár nagyobb mennyiséget is, hiszen pl.
Kalóriatáblázat, GI táblázat - kalóaranycsapatoroksegealapitvany.hu
Rost: A tápanyagtáblázat utolsó előtti oszlopában szereplő rostok olyan növényi eredetű szénhidrátok, amelyeket a szervezetünk nem képes megemészteni.
Mindezek kapcsán azt gondolhatnánk, hogy akkor nincs is szükség rájuk, valójában mégis az a helyzet, hogy jótékony hatással vannak számos folyamatra.
Például segítik a víz megkötését, az elfogyasztott ételek felszívódását, a bélműködést, valamint az emésztést is. Koleszterin: A koleszterin C27H46O szteránvázas, zsírók közé sorolható vegyület, melynek kulcsszerepe van a sejtek felépítésében. A koleszterin a májban képződik, illetve táplálék útján is bekerül a szervezetünkbe.
Általánosságban heti kb.
Melyek a tápanyagtáblázat legtöbb energiát tartalmazó ételei? Mivel a tápanyagtáblázat az energiatartalom szerint könnyedén sorba rendezhető, ezért könnyen megtudhatod, melyek a legmagasabb energiatartalmú ételek, ezek egyébként nem meglepő módon kivétel nélkül valamilyen zsír, vagy olajszármazékok. Top 10 legtöbb energiát tartalmazó étel: Sertészsír.
