Triglicerid csökkentése diéta. A magas vérzsírszintet csökkentő diéta alapjai + RECEPT

Magas vérzsírszintet csökkentő diéta: Hogyan? Bartók Vivien A magas koleszterinszint kezelése általában életmódváltással jár, hiszen a leggyakrabban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás a kiváltó ok. Nem elegendő, ha az interneten keresgélsz diétás tippeket, hiszen speciális, magas vérzsírszintet csökkentő diétára van szükség ahhoz, hogy helyreállítsd a megfelelő koleszterinszintet.

Mikor szükséges a magas vérzsírszintet csökkentő diéta? Amennyiben ez sem elég a normális szint eléréséhez, gyógyszeres kezelés is javasolt, mivel a koleszterinszint nem csak a táplálkozástól, hanem a koleszterin belső termelésétől is függ.

Mi az alapja a magas vérzsírszintet csökkentő diétának? Elsősorban csökkenteni kell a telített zsírok fogyasztását, melyek elsősorban az állati eredetű táplálékokban fordulnak elő pl. Valamint mérsékelni kell a direkt koleszterinbevitelt is, amely főleg belsőségekben található nagyobb mennyiségben.

Miért szükséges cukorbetegeken a vérnyomás és a vérzsírértékek rendszeres ellenőrzése is? A trigliceridszint csökkentésére a táplálék zsírtartalmának csökkentését ja­vasolja. Csökkentse például a zsírbevitelt egy hónap alatt a kalóriabevitel 30 százalékára ha jelenleg körülbelül 40 százalékmajd men­jen vissza orvosához, hogy megvizsgálja, történt-e javulás a trigliceridszintben. Ha igen, akkor valószínűleg gratulál önnek, és arra kéri, hogy tartsa ezt az ét­rendet. Ha nem, akkor egy hónapon át csökkentse a zsírbevitelt 25 százalékra, és figyelje, hogy mi történik.

Javasolt zsírszegény ételek fogyasztása pl. Törekedni kell a napi zöldség- és a gyümölcsfogyasztásra.